Elitesektionen afholder en landsholdssamling den tredje weekend i februar i Høje Taastrup Bokseklub, hvor bokserne bliver evalueret på fysik, teknik, taktik, kropssprog og indstilling samt vægt. Bokserne vil få en personlig samtale/evaluering som opfølgning på denne samling.
Programmet bliver som følger:
Du kan downloade programmet her
Fredag
17.00 – Mødetidspunkt – Orientering omkring weekendens forløb
18.30 – Løbetest – 3 km
20.00 – Aftensmad
Lørdag
08.00 – Morgenmad
10.00 – Sparringskampe – 2 pr. bokser
12.00-13.00 – Frokost
16.00 – Fysiske tests
18.00 – Aftensmad
20.00 – 22.00 – Evalueringssamtaler
Søndag
07.00 – Morgenmad
09.00 – Løbetest 1 km
10.00 – 12.00 – Evaluering fortsat
12.00 – Frokost
13.00 – Farvel og tak
Løbetests:
| Mænd | Kvinder | ||||||
| Distance | 49-52kg | 56-60-64kg | 69-75kg | 81-91-+91kg | 48-54kg | 57-64kg | 69-81+kg |
| 1km | 03:00:00 | 02:59:00 | 02:57:00 | 03:05:00 | 04:12:00 | 04:12:00 | 04:12:00 |
| 3km | 10:37:00 | 10:51:00 | 10:44:00 | 11:53:00 | 14:00:00 | 14:00:00 | 14:00:00 |
Fysiske tests:
Mænd:
|
Fysiske tests |
49-52kg | 56-64kg | 69-81kg | 91-91+kg | |||||
| Min (s) | Cut off (s) | Min (s) | Cut off (s) | Min (s) | Cut off (s) | Min (s) | Cut off (s) | ||
|
Planke |
Side (V) | 70 | 120 | 70 | 120 | 70 | 120 | 70 | 120 |
| Side (H) | 70 | 120 | 70 | 120 | 70 | 120 | 70 | 120 | |
| Supineret | 50 | 120 | 50 | 120 | 50 | 120 | 50 | 120 | |
| Prone | 100 | 180 | 100 | 180 | 100 | 180 | 100 | 180 | |
|
Overkrop |
Pushups
|
40 | 60 | 40 | 60 | 40 | 60 | 30 | 50 |
| Supine pullup | 20 | 30 | 20 | 30 | 20 | 30 | 16 | 25 | |
|
Underkrop |
SL calf raise | 30 | 40 | 30 | 40 | 30 | 40 | 25 | 35 |
| Hamstring bridges | 45 | 60 | 45 | 60 | 40 | 60 | 35 | 60 | |
Kvinder:
| Fysiske test | 48-75kg | ||
| Min (s) | Cut off (s) | ||
| Planke | Side (V) | 70 | 120 |
| Side (H) | 70 | 120 | |
| Supineret | 50 | 120 | |
| Prone | 100 | 180 | |
| Overkrop | Pushups | 20 | 40 |
| Supine pullup | 16 | 25 | |
| Underkrop | SL calf raise | 25 | 35 |
| Hamstring bridges | 40 | 60 | |
Vægt:
Mænd – U19 og Elite
|
Kampvægt
|
Træningsvægt |
| 49kg | 51,5kg |
| 52kg | 54,6kg |
| 56kg | 58,7kg |
| 60kg | 62,8kg |
| 64kg | 66,9kg |
| 69kg | 72kg |
| 75kg | 78kg |
| 81kg | 84,1kg |
| 91kg | 94,3kg |
Kvinder – U19 og Elite
| Kampvægt |
Træningsvægt
|
| 48kg | 50,4 |
| 51kg | 53,6kg |
| 54kg | 56,7kg |
| 57kg | 59,7kg |
| 60kg | 62,8kg |
| 64kg | 66,9kg |
| 69kg | 72kg |
| 75kg | 78kg |
| 80kg | 83,1kg |
U17 – drenge og piger
| Kampvægt |
Træningsvægt
|
| 46kg | 48,3kg |
| 48kg | 50,4kg |
| 50kg | 52,5kg |
| 52kg | 54,6kg |
| 54kg | 56,7kg |
| 57kg | 59,9kg |
| 60kg | 63kg |
| 63kg | 66kg |
| 66kg | 69kg |
| 70kg | 73kg |
| 75kg | 78kg |
| 80kg | 84kg |
Sparringskampe
Der vil blive vurderet på:
Tekniske færdigheder:
| Definition | Positiv | Negativ | RAGG | |
| Form | Bokseren kan angribe og forsvare sig øjeblikkeligt og holder kropsposition | Balance på fødderne | Ubalanceret | |
| Hagen nede, hænderne oppe | Lave parader indenfor slåafstand, hagen oppe | |||
| Kommer tilbage i position når der ikke slåes | Kommer ud af position | |||
| Slag kvalitet | Der slåes med præcision og power, rene stød og på rette afstand | Slagene følger den korrekte linje til og fra modstanderen | Slår for langt ude fra | |
| Slag rammer med power og hurtighed | Viser slagene | |||
| Der rammes med knofladen | Mangler hurtighed og kraft i slagene | |||
| Flow | Kan kontrollere kampen, samtidig med ”effortless” bevægelsesmønster | Ubesværet bevægelse i ringen | Bokser ét tempo | |
| Kontrollerer tempoet i kampen | Angriber uden at sætte op – får ikke fødderne med | |||
| Økonomiserer med kræfterne – slår når man er klar | Stopper og starter forfra | |||
| Benarbejde | Benene/fødderne bruges effektivt til både angreb og forsvar | Bevæger sig godt i alle retninger uden at miste grundstillingen | Svag og inkonsisten grundstilling | |
| Er i stand til at slå og forsvare sig konstant, fra en korrekt grundstilling | Går på flade fødder | |||
| Forsvar | Er i stand til at bruge alle tre former for forsvar effektivt | Bruger forsvarsteknikker der passer til fysik | Er langsom til at svare på angreb | |
| Kan flytte sig udenfor rækkevidde og komme tilbage med kontra indenfor reækkevidde | Går i panik – mister form | |||
| Udtryk | Er i stand til at diktere kampen ved at udnytte sine styrker overfor modstanderen | Kontrollerer kampen med sine styrker | Bruger sine styrker forkert – overmodig | |
| Positivt kropssprog – virker ovenpå | Er arrogant i ringen overtræder ring etikette | |||
| Ring etikette | ||||
| Samlet bokseperformance | Bokseren er i stand til at samle alle områder: teknisk, taktisk, fysisk, og psykisk til et succesrigt produkt i ringen | |||
Taktiske færdigheder:
| Definition | Positiv | Negativ | RAGG | |
| Evne til at læse modstanderen | Kan læse modstanderens bevægelsesmønster og udnytte det | Kan genkende ændringer hos modstanderen i løet af en kamp | Tager forkerte beslutninger og kan efter kampen ikke sætte finger på hvorfor | |
| Udnytter mulighederne for at slå/angribe når de opstår | Laver ingen selvstændige justeringer i en kamp | |||
| Tilpasser sig modstanderens bevægelsesmønster | Følger ikke en lagt taktik | |||
| Er i stand til at udføre en given taktik | Er ikke i stand til at udføre instrukser fra hjørnet i løbet af kampen | |||
| Laver åbninger ved hjælp af finter mm. | ||||
| Tempo | Er i stand til at diktere tempoet i kampen (både op og ned) | Forstår at diktere tempoet til egen fordel/styrker | Bliver i samme tempo hele kampen | |
| Slutter runderne godt | Starter for hårdt og bliver træt | |||
| Er i stand til at justere tempoet efter instrukser fra hjørnet | Starter for langsomt | |||
| Starter i det rette tempo | Lader modstanderen diktere tempoet | |||
| Taber de sidste 30 i hver runde | ||||
| Taktisk intelligens | Har evnen til at omsætte instruktioner og til at tilpasse sig når det er nødvendigt | Følger taktisk oplæg | Giver andre skylden for taktiske fejl | |
| Er i stand til at skifte til plan B når der gives besked herom | Kan ikke tilpasse sig når vilkårene i en kamp ændrer sig | |||
| Kan overskue situationen og tilpasse sig | Holder sig ikke til taktikken | |||
| Kan variere sin boksning | Lytter ikke til råd | |||
| Effektiv mod boksere med modsatte fod forrest | ||||
| Ring awareness | Har evnen til at bruge ringen til egen fordel | Kontrollerer kampen fra ringens midte | Ender i tovene | |
| Bevæger sig i alle retninger | Bevæger sig hele tiden samme vej | |||
| Har altid plads bag sig | Lader modstanderen diktere hvor de er i ringen | |||
| Dikterer hvor modstanderen er i ringen |
RAGG Rating definitions
RED Rating Rarely demonstrates positive behaviours in or out of the ring
AMBER Rating Can demonstrate some positive behaviours in training, but not consistently in competition/sparring
GREEN Rating Can demonstrate the majority of positive behaviours in training but less consistent in application to competition/sparring
GOLD Rating Can demonstrate the majority of positive behaviours in both settings, consistently
Hver bokser får to sparringskampe, hvor de vil blive vurderet ud fra ovenstående.
Vi vil derefter have en samtale med hver enkelt bokser, indeholdende en evaluering af deres indsats på samlingen, samt deres generelle situation.
Der er mødepligt for følgende boksere:
A boksere:
Frederik Lundgaard, Pandrup BK
Nikolai Terteryan, Hornslet BK
Sebastian Terteryan, Hornslet BK
Elias Idrissi, Herlev Boxing
Yvonne B Rasmussen, Herlev Boxing
Ditte Frostholm, Høje Taastrup BK
B Boksere:
Elite mænd:
75kg Emil Kot, Korsør AB
75kg Nikki Møller Nielsen, Grindsted AK
60kg Danny Jensen, BK Nordsalling
60kg Ahmad El Ahmad, Korsør AB
Elite Kvinder:
51kg Amalie Manich, Champ’s Camp
69kg Lena Bertelsen, BK Rollo
U19 mænd:
52kg Daniel Malik (01) – Herlev Boxing
64kg Oliver Møllenberg (00) – Gilleleje
64kg Ali Al Tamimi (00) – Vollsmose Boxing
64kg Enock Mbilizi (00) – BK Pugilist
69kg Jakob Bank (01) – Wedala
91kg Thorbjørn Boudigaard (01) – BK Limfjord
91+ Mathias Hansen (01) – Felsted BK
Piger U19;
48kg Julie Madsen (00) – Høje Taastrup
54kg Melissa Mortensen (01) Varde AK
60kg Cecilie Kølle (00) BK Rollo
69kg Klaudia Lewadny (00) EBBK Esbjerg
Drenge U17:
Anas Khattab (02) – SIK Fight
Leutrim Muli (03) – Grindsted AK
Ilias Warraich (02) – Vollsmose Boxing
Mvh Elitesektionen